Witam posidam 100 tbs Anabol z The Brithish Dispensary tajlandzka meta 5 mg 100 tbs Metanabol z Alchemia Pharma i dwie butle 10 ml 100 mg Propionat Alchemia Pharma\ Niby pewne zrodełko Znajomy powiedził ze odbloku nie musze robic ale wole zapytac i cykl powiedzial mi po 15 mg Anapol zjesc caly pozniej 30 mg Alchemia prop co 2 lub 3 dzien 100 [...]
[...] 20 tab Tamoxifenu Ebewe 20mg w razie pojawienia się gino, trening typowo siłowy 4 razy w tyg i po treningu aeroby od 30 do 60 min, dieta redukcyjna zacznę od ucięcia 100kcal i co tydzień bd ucinał węglowodany jeśli będzie potrzeba 1-8 prop 75-100mg e2d 1-3 clen 40/40/40/60/60/60/80/80/80/100/100/100/80/80/80/60/60/60/40/40/40 mg Ed 3 [...]
[...] 13.STAN ZDROWIA: raczej dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owłosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 80kg, bylo 100 martwy ciag : ponad 100 przysiad : ponad 60 PYTANIE: Witam, brat chce zrobic typowo masowy cykl ( nie musi byc czyste miecho, ma bardzo maly poziom BF i baaaaaaaardzo [...]
[...] i napewno nie bede chcial wzias wszystkich na raz Wiec Deca 10ml 200mg/ml Wino 10ml 50mg/ml Z Internationa Pharmaceiticasl jeszcze raz wino 10ml 50mg/ml i 20ml Prop 100mg/ml z Eurochemu + 100tab metki z Lyka Labs Interesuje mnie konkretna rada co z czym wziasc i jaki odblok zastosowac chcialbym w miare skompletowac wszystko przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wasa lub krążków ryżowych + owoc ( plaster świeżego ananasa lub jabłko lub banan + 2 tabletki omega 3 lub omega 3-6-9. - Placek (4-5 jaj z jednym żółtkiem do miksera + 80-100g płatków owsianych. Miksujesz na masę i wylewasz na patelnie teflonowa, podpiekasz na małym ogniu z jednej a potem z drugiej strony) + 2 tabletki omega 3 lub omega 3-6-9 [...]
[...] mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. 2. [...]
[...] Sosnowiec 5 MASTELARZ WOJCIECH Częstochowa 6 RĘKAWIK ROBERT Wrocław 7 SIKORA JACEK Wrocław 8 TOMCZAK SŁAWOMIR Olimpia Ladek Zdrój 9 WSZELAKI ADAM Czeladź Mężczyźni 100 kg L.P Nazwisko i Imię Klub/Miejscowość Mężczyźni kat.wag. 90 kg 1 KANDEFER PIOTR Kraków 2 KOSUT MARCIN Kołobrzeg 3 KRYSTEK WOJCIECH Ruda Śląska 4 MARCINIAK [...]
cykl mialby sie skladac z Testopilinu i Dubolu-100, oba z LL 1-6 Testopilin 100 mg E2D 1-6 Dubol-100 100 mg E2D co o tym sadzicie ? moze powinienem cos zmienic ? tylko nie piszczie mi nic o odblokowaniu bo to bedzie swoja droga
[...] pojawią się w ciągu 2 dni w ankiecie. Moje propozycje :) 1. zwis na drążku na czas : ale uwaga ! -uchwyt jest podchwytem. Zaliczenie : 30 sekund Punkty-kto wytrzyma 100 sekund Pamiętajcie o rozgrzewce ramion i predramion ! 2.Krzesełko przy ścianie-uda i łydki muszą tworzyć dokładny kąt prosty,czyli stopu odsunięte od ściany na długoś ud. [...]
[...] budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Zacznę od wyników badań: estradiol 176 (1-31) prolaktyna 10,50 (2,60-13,50) progesteron 0,67 (0,14-2) testosteron 6773 (175-781) Są to [...]
[...] Po przerobieniu: 250 g uprażonej dyni (dałam ok 430g surowej) 60 g roztopionego masła klarowanego (lub oleju) 60 g kefiru (lub maślanki) 2 jaja 200 g mąki (dałam 100g mielonych płatków owsianych i 100 g żytniej 1850) 100 g odżywki białkowej (u mnie waniliowa) 1,5 łyżeczki sody 2 łyżeczki przyprawy do piernika plus ew. dodatki smakowe: [...]
[...] 12 GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 18 GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 20 GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 28 GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 20 SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 113 POMIARY SIŁOWE PRZYSIAD TYLNI: 100 x 6 MARTWY CIĄG: 120 x 10, 140 x 4 , 150 x 1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 120 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70 x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60 x 10, 75 x 2, 80 x 1 CEL M A S [...]
[...] wszelakie : Ogólne zapotrzebowanie razem z treningami itd 2539 kcal. W tym. 2g B/ 1 kg masy ciała. 1g T/ 1 kg masy ciała. 4g WW/1 kg masy ciała. Kcal z B : 528. T: 594 WW:1100. 132 g białka. 66 g tłuszczy. 250 g węglowodanów. Oczywiście po odjęciu 450-500 kcal. Posiłek 1; Płatki owsiane/ 100g Dwa jajka na twardo/ 120g Twaróg chudy/100g + [...]
[...] plus-bardzo mala zmiana w kompozycji sylwetki. Wymiary praktycznie bez zmian. Natomiast - kiedy zamkneli siłownie chodziłem do parku na drazki. Robiłem trening 4x w tyg - 100x podciagnia do brody i 100 dipow plus 30 min biegu. Efekt- kształt/kompozycja ciała jak nigdy - zniknal problem z niekształtna klatka (cos w stylu gino/lipo), barki i [...]